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发布时间:2021-02-27 05:23作者:上海金贝代孕中心

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产后新妈妈除了受各种育儿问题、身体不适的困扰,想要轻轻松松甩掉肉肉也成了新妈妈们的一块心病。

那么,新妈妈若是想要轻松甩掉肉肉,除了各种腹部运动要提早做起来外,把握产后减肥黄金时间段也是不可或缺呢,新妈妈不要偷懒,快跟随小编一起让你的身材恢复棒棒哒。

产后运动的好处

1、 促进胃肠蠕动,减少便秘;

2、 有利于产后形体恢复;

3、 释放压力,放松心情,增加信心,促进睡眠,减少产后抑郁

症的发生;

4、 预防发生静脉血栓;

5、 恢复肌肉力量,缓解腰背痛。

产后减肥黄金时间段

1、自然产、没有产后大出血情况的妈妈,产后即可起床活动;在生产后2~5天就可以下床走动;3~5天后就可做一些收缩骨盆的

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运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动。

至于剖宫产的妈妈,则视伤口愈合情况而定,一般来说,术后6小时可开始床上活动;产后1个月可开始做伸展运动;而产后6~8周才适合做锻炼腹肌的运动。

2、运动不要太剧烈,以防运动伤害。

女性不宜进行长时间的骑车运动,因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,长时间的骑车运动,易导致外阴部血肿。

3、经期不要进行剧烈运动。

经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

产后适宜的运动

腹部支撑蝗虫式

NO.1将抱枕放在腹部下以保护胸部不被挤压。

NO.2小臂与肩同宽,用腹部和臀部的力量抬腿约一个砖的高度。

NO.3保持2-3个呼吸,换另一侧,循序渐进,练习2周后,可加大抬腿高度。

练习时间:顺产3-4周。

练习功效:腿部力量、腰背肌群力量增加、减少后背部多余脂肪、收紧臀大肌。

猫式练习

缓解新妈妈腰背部疼痛,有助于身体恢复。

温馨提示:新妈妈要避免手腕压力。

背部伸展练习

NO.1俯卧位,可在髋关节下放一枕头,将手肘撑在床上.

NO.2尽量挺胸,眼睛往前看,同时将双脚和双脚伸直并拢,夹紧臀部并往上抬离床面,维持此姿势数秒钟。

NO.3慢慢将脚放下,重复至少10次。

温馨提示:前两天的练习仍可继续,顺产的妈妈可尝试胸部练习、背部伸展练习等。

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一代孕价格查询_上海代孕最靠谱公司_孕妇嘴唇发紫是什么原因

  孕妇身体条件特殊,在怀孕期间可能会出现很多小问题,对于第一次怀孕的孕妇来说,可能比较没有经验,对于怀孕出现的一些情况也不大了解,有些孕妇在怀孕期间会出现嘴唇发紫的症状,那么,孕妇嘴唇发紫是什么原因?

  孕妇嘴唇发紫可能有以下几个原因:

  1、贫血。当胎儿逐渐长大时,胎儿所需要的营养成分越来越多,如果孕妇的营养物质摄入不足的话,身体上就可能会出现一些不适,孕妇的嘴唇就会呈发紫。

  2、缺氧。随着胎儿不断长大,孕妇的心肺功能会有一定的负担,这样一来就会造成孕妇缺氧,那么嘴唇就会发紫。

  3、血液循环不好。当孕妇身体血液循环不畅的时候,身体内的血液交换就会变得缓慢,包括了嘴唇的血液循环,这时候就会导致嘴唇发紫。孕妇可以适当的活动活动,这样可以帮助身体舒展,并且改善血液循环。

  4、高血压。孕妇患有妊娠高血压的时候,就会出现嘴唇发紫等症状,那么孕妇就要调整好个人饮食,不要过多的摄入高热量高糖等食物,如果高血压比较严重的话,就要去医院检查治疗。

上海丽洁代孕公司包生男孩_上海专业代孕操作流程_怀二胎宝宝时,如果医生让你做这项检查,宝妈一定要积极配合!

小昕刚给女儿过完1岁生日,“好孕气”又找上门来了,两胎之间相隔这么短,其实也并非小昕本意。在怀头胎宝宝的时候,小昕可以说是吃尽了苦头,因为受孕困难,她一直求医问药,后来终于喜获萌宝。

女儿出生后,小昕对她倾注了满腔心血,因为这个宝宝实在是得来不易。由于医生说怀二胎对小昕很难,所以她有了女儿之后就觉得特别满足,从来没敢往生二胎的事上想,后来干脆连避孕措施都省了,却没想到头胎女儿才1岁大,自己竟然意外中彩了,家人也是相当惊喜。

由于小昕头胎是剖宫产,家人特别担心在这么短的时间里怀二胎会有危险,但是宝宝来得不易,家人也不敢轻言放弃,小昕的心倒是挺大,觉得自己不会有什么事情的。当医生的姐姐听了之后又气又怒,让她不要这么无知,说让她等做完“疤痕妊娠”检查之后再下定论。

疤痕妊娠指的是什么

疤痕妊娠主要是指有剖腹产经历的女性二次怀孕时,受精卵在子宫疤痕处着床的现象。如果头胎是剖腹产,在怀二胎宝宝的时候,医生都会建议宝妈做排除疤痕妊娠检查,因为如果一旦出现疤痕妊娠,不仅胎宝宝保不住,宝妈也有可能会面临阴道大出血以及子宫破裂的危险。

怀孕多久去做疤痕妊娠检查

做疤痕妊娠检查宜早不宜迟,因为随着胎儿生长发育,子宫所承受的压力也在逐渐增大,如果存在疤痕妊娠却没有及时发现,宝妈所面临的情况十分凶险,所以一般在怀孕50天左右的时候,宝妈最好及时做排除瘢痕妊娠的检查,可千万别拿自己的身体不当回事。

如果头胎剖宫产,隔多久生二胎比较好

在生活中,虽然3年抱俩,并且两胎都是剖腹产的现象很多,但是真的不建议宝妈在这么短的时间间隔内怀孕,就算是能够平安生产,对身体的损害也会很大,从健康和安全角度考虑,如果宝妈真有生二胎的想法,最好在3年之后再怀宝宝。

为了避免出现瘢痕妊娠,宝妈应该怎么做

如果宝妈已经有了要二胎的想法,可以先提前去医院做B超,检查一下子宫瘢痕的愈合情况是否符合要二

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件,做检查的时间最好选在月经干净后的3-7天,如果子宫瘢痕愈合情况非常可观,宝妈就可以放心启动“造人”计划了。