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专业代孕_宝宝辅食制作:蔬菜虾仁粥

发布时间:2021-04-28 10:31作者:上海金贝代孕中心

此次网编刚开始强烈推荐一些合适婴儿辅食营养成分的菜谱---蔬菜虾仁粥

蔬菜虾仁粥

原材料:稻米100克,虾仁50克,胡萝卜适量,苞米适量,西蓝花适量

作法:

1、稻米洗净,冷水侵泡1 ~ 2 钟头。

2、虾仁洗净,切成小丁。胡萝卜洗净,削皮,切成小丁。西蓝花洗净后,撕成不大的朵。

3、火锅放水,倒进稻米、胡萝卜丁、玉米和西蓝花,火灾烧开后转文火,熬煮20 分鐘。最终添加虾仁煮开就可以,出锅时加小量盐调料。

作用:

虾仁:

1、虾营养丰富,虾仁中带有20%的蛋白,是蛋白质含量很高的食品类之一

2、虾仁和鱼类禽产品对比,脂肪率少,

3、虾中带有丰富多彩的镁,镁对心血管主题活动具备关键的缓冲作用,能非常好的维护内分泌系统,它可降低血夜中碳水化合物成分,避免 心肌梗塞,另外还能扩大冠脉,有益于预防高血压及心肌梗塞

胡萝卜:

1、胡萝卜有着去痰、助消化、除胀和温阳化清咽的功效

2、胡萝卜中的类胡萝卜素能提升人体免疫系统软件B体细胞产生抗体,进而具备提升人体免疫力的作用。

3、胡萝卜带有一种抵抗能力较强的化学物质,它便是木质纤维素,它能够 提升身体巨噬细胞的工作能力,降低得发烧感冒

4、通便

胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。

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