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发布时间:2021-02-01 05:23作者:上海金贝代孕中心

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怀孕后,孕妈们在睡觉的时候也有很多讲究,比如说睡姿。那么问题来了,怀孕后最舒服的睡姿有哪些?带着疑问,一起来看看吧。

准妈妈在怀孕期间,最好的睡眠姿势是左侧卧位,但是,每位准妈妈的作息、睡眠习惯不同, 有的可能不太能适应这样的睡姿,以前没有怀孕时,习惯了俯卧、仰卧或右侧卧,现在要强迫自己改变左侧卧位,这确实有些勉为其难,只总是习惯于生活在在自己的舒适区,这样也更自在,更有安全感,强制扭转睡姿还有可能对准妈妈的睡眠质量带来影响,坚持自己原来的习惯,对宝宝不好;强迫自己改变睡姿,对自己造成影响。

怀孕后,这个才是最好的睡姿,自己舒服,还能安胎

这该怎么办呢?准妈妈不妨采取一些小技巧,让自己睡眠更舒适些。

1、巧用靠垫

左侧卧通常会让准妈妈膨胀的孕肚出现悬空而没有支撑,让准妈妈感到非常舒适,那么,可以用一个质地是柔软、有弹力的靠垫或靠垫,尽可能不要选择质地硬的海绵,这些变形较小,使用

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起来不怎么舒适。准妈妈侧卧位时,把靠垫放在肚子下面,长度最好可以把整个肚子包住,以此来让腹部的重力得到分散,还可让背部的负担得到缓解。准妈妈也可以在背部放置一个靠垫,可以对侧卧位睡姿的不安定因素进行调整。

2、左侧卧并不是绝对

准妈妈在怀孕期间并不是绝对只能侧卧休息,怀胎10个月只靠一个睡姿,也是不可能做到的事情,因此,准妈妈不用过于纠结,只要在孕期有意识地保持左侧卧位就行了。同样,人在睡眠过程中,若感觉到一种睡姿不适时,就会自动调节体位,这是出于对自身的保护措施。还有,胎儿同样有保护自身的本领,当胎宝宝不舒服时,就会出现异常的胎动,准妈妈感知到以后,同样会从外部做出调整,因此,准妈妈不必在睡姿问题上过分纠结和担心。

3、左侧卧位

准妈妈采取左侧位时,尽可能不要让身体压到左臂,可把左臂伸向头部上方,也不用含胸,这样的睡觉姿势可能会舒适些。

lsn是半夜唱歌的老爷爷:

怀孕的时候,怕胎儿缺氧,天天左侧卧睡觉,梦想着有一天能平躺着睡一觉。现在呢,怕堵奶,天天平躺睡觉,又期待什么时候才能侧卧睡一觉。真是得不到的永远在骚动。

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产后出血可以做阴超吗

这时候是不建议做阴超检查的,可能会导致感染。

产后血性恶露大概会持续三四天,一般是不会超过一周的,如果做检查可能会引起宫内感染,建议先做腹部的超声检查。

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2 产后要再去医院做检查吗

需要的。

新妈妈和宝宝在产后42天后是要一起去医院做检查的,产后到医院进行复查的项目是非常多的,而且也是非常重要的,通过检查可以看出恢复的好坏。

3 什么时候可以做阴超检查

在产后42天以后进行阴超检查。

如果阴部出血没有好转,时间比较久,可能是没有恢复好导致的,需要及早的去医院检查,然后采取止血措施。

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卷心菜土豆泥饼

原料:原味土豆泥1小碗,卷心菜1/6颗,洋葱1/4只,鸡蛋2~3只,盐少许,胡椒粉少许,奶酪随意

做法:

1、卷心菜、洋葱切丝;鸡蛋打散成蛋液,奶酪擦碎末。

2、锅中倒一些油,先放入洋葱丝炒软,然后倒入卷心菜丝炒熟。

3、把炒好的菜和土豆泥混合,并加少许盐、胡椒粉、奶酪碎调味。

4、平底锅再倒少许油,倒入土豆蔬菜泥,再倒入蛋液,抹平,小火烘焙3-4分钟,待底下的那面凝固后,小心翻个再烘另外一面。

5、蛋饼烘好后盛盘、切成几份即可。

2 花生油面筋

原料:花生半斤、油面筋2两(75克)、糖少许、生抽少许

做法:

1、花生煮软备用;

2、油面筋用热水汆烫去油,然后剁碎;

3、准备一个锅子,注入适量的水、糖、生抽,再加入油面筋、花生,开火煮入味,收至少许汤汁即可。

3 鲈鱼汤

原料:鲈鱼一条,老姜一块。

做法:

1、鲈鱼洗净,鱼身划两刀,

老姜切片。

2、水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

3、煮10分钟左右,加入少许盐及调味料即可。

4 香甜米粥

原料:大米150克、龙眼肉100克、米酒水2000ml、黑糖200克。

做法:

1、将大米与桂圆肉放入米酒水中,加盖泡8小时。

2、将已泡过的材料以大火煮滚后,加盖改以小火煮1小时。

3、熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。


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