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发布时间:2021-02-23 05:18作者:上海金贝代孕中心

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上海顺意代孕合同_上海宝佳代孕微信_吃红薯可以减肥么 红薯真的有减肥效果吗?
吃红薯可以减肥么

可以

吃红薯确实有一定的减肥效果,这是因为红薯含有丰富的膳食纤维,可以提高饱腹感,减少一天食物总量的摄入,起到一定减肥作用。而且红薯中还含有抗性淀粉,能够很好的控血脂、降血糖,起到很好的减肥作用。

2 减肥吃红薯注意事项

1.注意烹饪方法

如油炸红薯、油焖红薯等,虽然这样吃很美味,但是红薯所附带的油脂热量远远高出红薯本身的热量,所以最好不要这样烹饪。

2.不要吃太多

红薯中碳水化合物的含量与米饭很接近,如果你真的将它当成没有热量的食物,不停的食用,那么不增肥都很难。

3.别空腹吃红薯

红薯会刺激胃酸大量分泌,空腹食用会引起不适。

3 红薯怎么吃减肥

1.水煮红薯

将红薯洗干净,直接煮熟即可。

2.红薯粥

将红薯洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

3.红薯泥

选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽

将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

4 什么人不适合吃红薯

1.糖尿病患者

有糖尿病的患者不宜吃红薯,由于红薯的糖份比较多,如果过多食用,会加重糖尿病的病情。

2.脾胃虚弱的患者

有积食,气滞、脾胃虚弱的人群不适宜吃红薯,由于红薯的糖分比较高,会在肠道里发酵。

3.腹泻患者

腹泻的人群不适宜吃红薯,由于红薯中含有大量的纤维素,这些物质不能被肠道吸收掉,会刺激肠道的蠕动,从而会加重腹泻的症状。


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千万别只顾着喝汤了!

想要把月子做好的你,千万别只顾着喝汤了!

相信很多妈妈都会有这样的经历:出月子的那天,站上体重称一看,“还好,虽然能补即补,但是体重竟然涨得也不多。”“老公你也称称?”“天啊,你怎么胖了这么多?!”仔细一看,老公整个脸都胖了一圈,坐月子的当真是我吗?是老公的月子吧?”

为什么会出现这种情况?明明老婆是重点营养对象,补品也都给她做,补汤也都给她喝的呀!可仔细一想,你肯定就明白了!坐月子的每一天,为了女儿身体恢复的妈妈或是为了孙子健康成长的婆婆,总是一天端来N次各种补汤,有补身的,有调理的,有催奶的……还一个劲儿地告诉你:月子很重要,坐月子一定要多喝汤,少吃点肉都没关系,但是汤一定要喝!

无奈的你,只好乖乖地喝下所有汤。可喝完汤要吃肉时,往往是:汤都喝饱了,肉哪里还吃得下?于是,你只得向老公求助,把汤里的肉通通扔给老公,让他在不被婆婆发现的情况下帮你解决了。于是,月子餐就变成了你和老公共甘共苦、共同分担。一个负责肉,一个负责汤。

和不做月子的外国同胞不同,中国的传统是坐月子需要大补。这既是我们自古以来的传统,也是长辈们口口相传的劝诫。中国人认为:生孩子伤身,需要补回元气,要坐月子;给宝宝喂奶,需要大量营养,要坐月子。因此,很多妈妈坐月子最常吃的补品就是各种汤,鸡汤、鱼汤、猪蹄汤,逼着自己把汤喝了,把肉给了老公。而事实上,肉的营养往往比汤多,所以老公胖了!

根据研究,炖汤时,肉中的部分营养素会融进汤里,包括少量可溶性蛋白质、多种氨基酸、鲜味肽、

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肌酸、肉碱等小分子含氮物,还有钾元素和可溶性的B族维生素,而这些营养素都非常容易被人体吸收利用。因此,我们平常喝汤补身确实是有科学依据的。

2 健康小贴士

但很多人的观念——认为营养都在汤里,这种观念却是错误的。医学专家表示,相比融进汤里面的少量蛋白质、氨基酸等营养素,肉里面的营养素含量要高得多,也正因为如此,坐月子时喝汤的老婆没胖,吃肉的老公却胖了一圈儿。

现在,知道事情真相的你,是不是有一种恍然大悟的感觉?那既然知道,就不妨跟即将坐月子的家人、朋友分享:其实,肉比汤更有营养!想要把月子做好的你,千万别光顾着喝汤了!一定要汤和肉一起。而举一反三地来看,给小朋友炖营养品的你,也千万别只让他喝汤了,汤+肉,才是补补补!

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  香港一项不育男士头发含水银测试发现,一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士,头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。有生殖医学专家提醒男士,吃海鲜要适可而止,水银不但会影响精子的活动及数量,长期在体内积聚亦会损害身体。   

  该研究发现,不育男士若每周进食4次或以上,以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐,头发的水银含量达5.38ppm,较生育功能正常的男士高近四成,而素食男士的头发水银含量平均只有0.38ppm。   

  香港生殖医学会会长指出,暂未能肯定水银如何引致不育,但相信两者有关联,估计水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低,故建议有不育问题的男士少吃鱼及水银含量高的海鲜。他解释,海产的重金属不但影响精子,长期积聚体内更会损害健康。